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吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯

從吃進第一口蛋白質食物開始，腸道細胞會分泌腸泌素，間隔15分鐘後，胰島素也開始作用，再吃米飯或水果，讓葡萄糖緩慢釋放，較能維持血糖穩定。 洪建德 ...

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