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想解鎖「烏鴉式」？基礎瑜珈手平衡，用對肌肉帶你輕鬆起飛！

烏鴉式 （英文：Crow pose，梵文：Bakasana）屬於難度較高的體式，也是瑜珈體式中經典的手平衡體式。練習烏鴉式有許多好處，能夠加強核心肌群、手臂 ...

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