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【下背痛拉筋伸展運動】5招簡單「居家瑜珈」：脊椎扭轉式

※注意：下半身在旋轉時，上半身的「肩膀」不要離地，以「肩膀」不要離地為前題去翻轉你的下半身，一邊大概停留2~5分鐘的時間。 2. 貓式. 圖片來源：Heho.

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