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腰痠背痛其實是胸椎活動度不足｜啾c物理治療師

如果肩膀上方會疼痛的人可以用雙手抱頭，或是把手往外打開一點，這樣可以減少肩膀壓力。 此動作可以改善胸椎伸展活動度，同時也可以伸展闊背肌、及肱三頭肌。 胸椎伸直 ...

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