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瑜伽體式——貓式，一呼一吸中改善腰酸背痛 - 每日頭條

瑜伽體式——貓式，一呼一吸中改善腰酸背痛 · 1.趴床上撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反覆做十幾次； · 2.

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