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孕婦瑜伽改善腰痠背痛 - 奇美醫院生殖醫學中心

陳淑芬說，瑜伽裡的貓式主要採四足跪姿，利用背部與腹部擺動可伸展脊椎，有效減輕下背疼痛；雙腿抬高靠牆運動除能促進下肢靜脈血回流，還可伸展脊椎及臀部肌力，改善下 ...

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