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【瑜珈小教室第3集】貓式舒緩下背痛 - Supermami

貓式 舒緩下背痛. 先將手放在墊上. 十隻手指張大. Supermami.com.hk. 手掌心在膊頭下方. 膝蓋在臀部下方. 腳指要踩地. 兩個膝蓋要和盆骨一樣闊. 吸氣並推胸口出去.

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