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腰背痛舒緩｜7招必學瑜伽腰背不再痛！ - healthyD

舒緩腰背痛瑜伽動作｜4. 貓式（Cat Pose） · Step 1 趴伏在瑜伽墊上，身體呈四足跪姿，肩膊、肘、手腕呈一直線，膝蓋跪在臂部的正下方。 · Step 2 呼氣時，腹部往內縮，背部 ...

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