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拉伸背闊肌有什麼好處 - 秀美派

拉伸背闊肌 有什麼好處 · 1、雙膝跪地，將雙手放在平衡球兩側。降低軀幹，直到身體與地面平行。 · 2、保持肩部拉伸姿勢，進行5次深呼吸。吸氣，將軀幹轉到左側，讓臀部保持 ...

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