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此動作適合鍛鍊下列肌肉貓式伸展•背闊肌背闊肌 latissimus dorsi 豎脊肌 erector spinae *多裂肌 multifidus spinae * Q 專家的建議在練習貓式時,將雙手與膝蓋向下壓, ...

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