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背闊肌伸展
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初學者如何開始健身?不可不知的3個基礎概念+4大健身迷思
訓練肌群:斜方肌、背闊肌、肱二頭肌、大圓肌、後三角肌、核心肌群、小圓 ... 肌肉,也建議在這時做簡單的伸展運動,或是利用放鬆滾筒來放鬆肌肉, ...
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