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背部肌肉僵硬
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背痛主因!2招肌肉「緊繃→放鬆」...專家:常做睡得更好
練習這個動作,可以伸展背部和腹部的肌肉,並使脊椎放鬆。 1.躺在一顆瑜珈球上,雙腿彎曲, 雙腳平踏在地上以保持穩定,手臂順著頭的 ...
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