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背部肌肉僵硬
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肩頸僵硬、腰酸背痛當心是「脊椎側彎」惹禍! 自我檢測這樣做
3、背部肌肉訓練運動:採趴姿,雙手向前伸展,以肚子為支點,雙手與雙腳同時抬起離開床面,維持5秒後休息,一次10~15下,一天3次。
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