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天冷腰骨「硬扣扣」 物理治療師4招助恢復好腰力| 骨科．復健

物理治療師建議，久坐容易讓肌肉僵硬，應維持運動訓練軀幹核心肌群，增加 ... 骨盆前傾、小腹微凸或腰椎過度前凸，長久下來易導致腰痠背痛；若背肌 ...

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