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4個簡單的背部伸展動作，幫你趕走背部酸痛，在椅子上就能做

坐的太久不僅會使髖屈肌、膕繩肌、小腿、胸部及頸部肌肉收緊縮短，還會使臀大肌、腹肌和背肌功能被削弱變差，從而導致姿勢不良，肌張力降低， ...

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