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下背疼痛的復健運動法 - 教育部體育署

許多運動員的這組肌肉都十分強壯，但是當這組肌群過於緊繃時，腰椎前突的角度會跟著增加，十分容易引起腰痛， 因此應多做伸展以改善髂腰肌的柔軟度。 肌肉圖. 圖片來源： ...

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