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運動後拉筋5動作，不只放鬆肌肉，一個月可多瘦3kg！還能 ...

如果有好好拉筋，不只一個月可以多瘦3公斤，甚至連腿型、臀型都可以被改變！以下5動作就是睡前10分鐘 ... 運動後拉筋STEP 1：背部伸展、大腿內側拉筋.

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