你即將離開本站

並前往https://www.top1health.com/Article/50878

拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨 - 華人健康網

背部拉筋 伸展操：平躺姿勢下，兩腳膝蓋彎曲，往胸部靠近、可用雙手加壓至大腿後側，在背部些微緊繃感下停留10-15秒，放鬆。1天可做3至5次。

確定！ 回上一頁

查詢 「背部拉筋」的人也找了：

  1. 上背部拉筋
    2.
  2. 背部拉筋板
    3.
  3. 拉背伸展
    4.
  4. 下背部拉筋
    5.
  5. 背部拉筋器
    6.
  6. 雙人背部拉筋
    7.
  7. 上背部拉伸
    8.
  8. 拉背動作
    9.