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6 招拉筋操幫你解決下背痛、預防關節炎！ - Heho健康

所以如果可以透過一些拉筋的方式，增加身體的柔軟度，其實可以幫助放鬆 ... 環抱左膝旁，盡量將身體轉到感覺左臀部、背部肌肉拉緊，停留10秒後放鬆。

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