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越睡越累？一起床背痛到想哭？問題出在睡姿上！靠這側睡當心 ...

4.你總是睡不著：記得睡前別用手機、電腦或看電視，不然螢幕的藍光會影響到睡眠。另外，睡前六小時避免喝咖啡因、酒精、能量飲料、汽水、紅茶和吃巧克力。

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