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搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛 - 肌內效EX

頭擺正，縮下巴、背部挺直、收縮小腹，肩胛骨向後向下，胸向前挺，膝蓋保持直立足弓需要支撐避免站立時間太長。 1 2.正確走路的姿勢： 腳尖朝前，重心在 ...

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