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搬重物時『腰背挺直不要彎腰』這樣的建議好嗎？ - 愛迪樂

在提舉重物時，保持腰椎前凸（向後伸直）的指令會導致神經肌肉效率顯著下降。 再加上缺乏體內證據表明腰背彎曲與腰背疼痛和受傷有關，目前有關“腰背挺直” ...

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