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背挺直會痛
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為什麼老是背痛?放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報
背痛困擾,可以利用伸展來舒緩。圖/freepik ... 反之,鍛鍊腰肌和髂肌的柔軟度是很重要的,可以藉由挺直上半身跨弓箭步動作來達成目的。
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