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找出你的下背腰痛是「前彎型」還是「後仰型」 - 關鍵評論網

先要先評估自己的下背痛是屬於哪一種，再針對症狀去做適當的運動， ... 身體採四足跪姿，並保持腰部打直不凹陷; 將單腳向手臂移動，並保持背部高度不 ...

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