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健身教練傳授瘦背3招!每天10分鐘告別大嬸厚背

每天10分鐘告別大嬸厚背，還能練出天鵝頸。 - 重訓減肥dcard. Chris Ziting 2023-05-18. 重訓減肥dcard. 舉例來說，啞鈴二三頭部份從單手3公斤到現在單手6公斤；腿的 ...

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