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背二頭一起練
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二三頭一起練、三頭肌、二頭肌搭配在PTT/mobile01評價與討論
一直以来我是分开练的按照背+二头胸+三头这组合分两天练昨天有个大叔说最好二头三头一起练练一组二头接一组三头作为一组来.
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