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背二頭一起練
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瘦背、美背養成術!背部緊實就靠這幾招! - myBRA
妳該練的是『背』,練背肌對於體態的改善可是相當有用的,想讓腰部曲線更 ... 在家就可以做了,主要訓練的肌群是闊背肌、肱二頭肌、菱形肌和三角肌。
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