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背二頭一起練
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二頭三頭一起練,手臂增肌鍛鍊計劃,一個月爆長一公分! - 人人焦點
肱二頭肌和三頭肌,在我們每一次做胸背訓練時,都會作爲輔助肌羣被鍛鍊 ... 下面小編就給大家分享一組比較好手臂訓練計劃三頭二頭一起練,動作過程中 ...
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