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背二頭一起練
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練背絕不能含糊!這套訓練6個動作強化背闊肌二頭
背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌群,背肌的復雜與龐大. ... 同時把肱二頭肌的訓練安排在練背日一起,可以充分鍛鍊到已經被激活的肱二頭肌,讓它 ...
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