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背二頭一起練
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徒手練背究極攻略,用這1個動作成就完美倒三角! | - Fitness ...
以引體向上為例,這個動作除了作用到背部肌群之外,還會使用到二頭肌、前臂肌群、核心肌群,甚至連胸肌、三頭肌都能訓練到。 那麼多肌群一起活動,熱量 ...
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「背二頭一起練」
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