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背二頭一起練
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#問胸、背、肩、二三頭如何安排 | 健康跟著走
練胸二頭- 坐姿划船、垂直下拉、背部屈伸、二頭彎舉、法式彎舉...我是胸三頭/肩核心/背二頭/臀腿/休...胸建議跟三頭一起練練胸的時候就...
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