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睡前老是肚子餓可能消化性潰瘍- 台視樂活

◎吃消夜要細嚼慢嚥因為食物嚼得越細，食物停留在胃的時間不會那麼長，可以減少因食物停留時間太長，而引起的胃食道逆流。 ◎選擇易脹食物能避免吃太多雖然一般都建議不要 ...

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