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飲食攻略︳缺鋅易致脫髮皮膚乾斷指甲營養師盤點10大高鋅食物

... 陽離子礦物質，彼此會競爭抑制吸收鋅，故此攝取過多鈣、鐵或銅都會容易導致缺鋅；攝取過多 ... 增加胃酸分泌; 攝取足夠的蛋白質; 吃富含鋅的食物.

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