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健康網》飯後脹氣好困擾！ 營養師教7個習慣助改善- 樂活飲食

吃飯時不趕時間也不要邊吃飯邊說話，細嚼慢嚥才能把食物充分磨碎，進入腸胃道後比較好吸收，另一方面也可避免吞入空氣。 ○少喝產氣飲料. 避免喝可樂、 ...

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