怎麼做可以快速消脹氣？ 如果覺得肚子脹脹的，可以利用吃飯後起身走動、伸展促進腸道蠕動，也可以在肚臍周圍輕按舒緩，或是喝些水也可以促進氣體排出。 胃脹氣可以吃什麼? 想要緩解胃脹氣，除了伸展、按摩，也可以食用茶飲、蔬果來幫助消化！ 國健署建議民眾可以嘗試薄荷茶、洋甘菊茶等花草茶來舒緩腸胃不適，另外酪梨、香蕉等含鉀水果，以及鳳梨、奇異果等富含天然酵素的水果，都可以幫助消化，高纖蔬菜及含有大量好菌的優格、優酪乳也都可以可幫助腸道消化。
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