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脹氣好痛苦怎麼辦？ 9個瑜珈動作有效幫助消化、改善腸胃不適

功效：改善消化不良、脹氣；伸展腰部、背部、肩膀；減輕下背部和經痛；舒展脊椎 · 步驟1：仰躺姿勢，背部貼地，雙腿伸直併攏，雙手擺在身側。 步驟2：吐氣 ...

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