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早餐養胃、午餐養瘦、晚餐養腸！三餐跟著達人這樣吃 - 每日健康

慢慢咀嚼後再吞嚥，食物進入腸道後較容易吸收養分，肚子才不會脹起來。 ◇午餐的吃法. ‧請選擇米飯（建議糙米或雜糧米）、麵包（建議 ...

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