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9招助消化瑜珈必練！「抱膝式、腹部扭轉式」改善腸胃不適

第一招眼鏡蛇式不僅能促進腸胃蠕動消化，同時也能伸展背部、脊椎，幫助改善背痛、姿勢不正及呼吸問題。 步驟：趴地並將雙腳向後微開、髖骨與腳背平貼 ...

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