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腹部扭轉式...」改善胃痛、脹氣，還能伸展放鬆背部與肩頸 - ELLE

嬰兒式對於改善脹氣、腸胃不適很有幫助，還能舒緩經痛及久坐造成的腰痠背痛，尤其適合上班族與女性！ 步驟：跪坐在瑜伽墊上，吸氣同時將上半身往前 ...

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