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瑜伽手印大全: - 第 209 頁 - Google 圖書結果

0 首先,吸氣,讓你的肺部完全擴張,然後吐氣,將生命能量向下導入你的骨盆、雙腿和雙腳。做幾次呼吸調息,感覺這些部位隨著你的呼吸波動同步擴張又放鬆。當下部軀幹的氣 ...

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