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生活專題_運動第2篇：一口氣做好做滿！上班族の【肺活量】訓練

其實可以應用TABATA的「間歇」概念到跑步運動上，比如跑者先衝刺300公尺，然後慢跑300公尺，再行衝刺，或者以「最大心跳率」來設定，先以70%強度跑三分鐘，休息一分鐘，再 ...

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