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平日沒空的「周末戰士」 健康否？最新研究曝

... 次數、時間、強度都會影響改善體能的效果，在訓練時以能達到「有效的運動」為佳。 ... 比高強度訓練還有效？ ... 自我監測肺功能好壞2招助判斷.

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