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肺功能訓練
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吳明珠:肺功能變差就要警覺!4 招鍛鍊,加強你的肺活量
依序漸進,由淺入深,也能隨著肌肉的承受力量來決定動作的難易,可以由個人的體力來決定力道與訓練程度等,每日的伸展,可以鍛鍊到腹部深層肌肉,讓深呼吸 ...
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