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【睡眠者伸展】哈姆運動顧問事務所 - 健康跟著走
... 這時可以利用睡眠者伸展的動作來調整肱骨,但對多數人來說,這都不是問題的癥結點。 ... 靜態伸展應該在運動後進行,運動前的靜態伸展可能會限制肌肉用力程度, .
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