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#請益胸推及夾胸肌肉很緊 - 健身板 | Dcard
... 在做(啞鈴、機械式)胸推和夾胸時,左手大約三角肌前束位置會很卡, ... 可能肱骨頭位置往前跑了把肩關節後側放鬆然後看一下是不是真的肱骨前移.
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