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肱三頭肌酸痛
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无器械徒手健身(无器械健身塑型从零开始) - 文财网
第2种宽距俯卧撑,两手的摆放间隔要比标准俯卧撑多出8-10厘米,这个动作锻炼的主要是胸部的上半部分肌肉,肱三头肌锻炼的比较少。第3种是上斜和下斜 ...
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