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肱二頭肌和肱三頭肌能同一天練嗎 - 優幫助

從這個例子中我們可以得知：如果在一次訓練中首先鍛鍊了胸大肌，那麼接下來可以進行背部肌肉的訓練，也可交替進行。但是如果胸肌結束後，我們鍛鍊三角肌， ...

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