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[滾桶篇] 肌肉筋膜放鬆示範-手臂(肱三頭肌) | 山姆伯伯工作坊
大量的臥推、伏地挺身、凳上屈伸(消除掰掰肉/蝴蝶袖)等動作,若缺乏適當的放鬆,可能導致手臂過於緊繃、動作的活動度受到限制、或者是肩頸的疼痛; ...
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