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肱三頭肌痛
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【肩痛】低頭族易患「滑機肩」 紓緩肩膊手臂痛只需4個小動作
動作:手臂往後面彎曲,另一隻手從頭上繞過去,抓住手肘往前壓,就能由背後鍛鍊上臂後面的肌肉(肱三頭肌). 注:進行此步驟時,若肩關節感到疼痛,請 ...
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