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擺脫掰掰袖就靠「三頭肌」訓練！三頭肌徒手vs 機械訓練

若只著重在二頭肌的鍛鍊，可能會使肌肉失衡或疼痛。 ... 訓練三頭肌不僅僅是為了好看，肱三頭肌約佔上臂的60%，當我們在做推、拉、彎曲或伸直手臂的 ...

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